しんしょくぶんり

寝食分離

အိပ်ခန်းနှင့်ထမင်းစားခန်းကိုခွဲထားခြင်း

• #居住環境の整備
• #食事
• #睡眠

寝る場所と食事を食べる場所を別にすること。ベッドで生活する時間が減ることで生活に変化が出るなどの良い点がある。

အိပ္ရန္ေနရာႏွင့္အစားအစာကိုစားသံုးရန္ေနရာကိုခြဲျခားထားျခင္း။ကုတင္ေပၚတြင္ေနထိုင္မႈ့ကိုေလွ်ာ့ခ်ျခင္းျဖင့္ဘဝ၏ေျပာင္းလဲမႈႏွင့္ေကာင္းေသာအခ်က္မ်ားရွိလာမည္။